یکشنبه / ۱۹ مهر / ۱۴۰۵ Sunday / 11 October / 2026
×
دو راهی توافق با تهران یا تشدید تنش برای بقا
کالبدشکافی شکاف سیاسی در واشنگتن بر سر ادامه نبرد با ایران

دو راهی توافق با تهران یا تشدید تنش برای بقا

خواب - پایگاه خبری گیلدا
محققان: برای کنترل فشار خون خود، بدون عذاب وجدان آخر هفته‌ها بیشتر بخوابید
البته محققان می‌گویند نباید آخر هفته‌ها بیش‌ازحد بخوابید؛ یک ساعت و ۲۷ دقیقه خواب اضافه کافی است.

محققان: برای کنترل فشار خون خود، بدون عذاب وجدان آخر هفته‌ها بیشتر بخوابید

پژوهشی جدید نشان می‌دهد خواب بیشتر در آخر هفته می‌تواند احتمال ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. براساس این مطالعه، افرادی که در روزهای تعطیل حدود یک تا دو ساعت بیشتر از روزهای کاری می‌خوابند، کمتر با فشار خون بالا مواجه می‌شوند، و یک ساعت و ۲۷ دقیقه خواب اضافه با بیشترین میزان کاهش احتمال فشار خون بالا همراه است.
  • ۱۰ شهریور , ۱۴۰۵
  • 31 بازدید
  • ۲ دیدگاه
  • تغییر فصل با هورمون‌های ما چه می‌کند؟/ اضطراب و کم‌اشتهایی، ارمغان بهار/ چطور بدن را با تغییر آب‌وهوا هماهنگ کنیم؟
    اگر اخیراً هورمون‌هایتان از تنظیم خارج شده‌اند:

    تغییر فصل با هورمون‌های ما چه می‌کند؟/ اضطراب و کم‌اشتهایی، ارمغان بهار/ چطور بدن را با تغییر آب‌وهوا هماهنگ کنیم؟

    بهار صرفاً یک تغییر فصل و آب‌وهوا نیست؛ بدن انسان نیز هم‌زمان با تغییر نور، دما و الگوی زندگی، وارد مرحله‌ای تازه از تنظیم هورمونی می‌شود. کاهش ملاتونین، افزایش سروتونین، تغییر کورتیزول و نوسانات مربوط به اشتها و خلق‌وخو بخشی از این فرآیند طبیعی‌اند.
  • ۲۶ اردیبهشت , ۱۴۰۵
  • 80 بازدید
  • دیدگاه‌ها برای تغییر فصل با هورمون‌های ما چه می‌کند؟/ اضطراب و کم‌اشتهایی، ارمغان بهار/ چطور بدن را با تغییر آب‌وهوا هماهنگ کنیم؟ بسته هستند
  • ۶ درد صبحگاهی که باید جدی بگیرید
    اختلالات مهم در بدن

    ۶ درد صبحگاهی که باید جدی بگیرید

    همه ما گاهی با درد از خواب بیدار شده‌ایم، اما تکرار برخی دردها می‌تواند نشانه اختلالات مهم در بدن باشد. از سردردهای صبحگاهی گرفته تا درد پا و قفسه سینه، هرکدام پیام خاصی دارند که باید جدی گرفته شوند.
  • ۲۳ شهریور , ۱۴۰۴
  • 69 بازدید
  • دیدگاه‌ها برای ۶ درد صبحگاهی که باید جدی بگیرید بسته هستند